Identificar un padecimiento en uno mismo es muy dificil, en esta época digital creemos saberlo todo. Gracias al internet nos hemos vuelto, un poco hipocondriácos, por decirlo de alguna manera. Creemos saberlo todo, creemos que el internet nos puede decir que está mal con nosotros y muchas veces estamos en lo erróneo.
Padecer ansiedad es muy difícil, vivir con ella es una tarea casi imposbile cuando no tenemos información ni ayuda, sin embargo, es muy fácil identificar cuando la padecemos sin ayuda de un médico o especialista en el tema.
1. Te cuesta trabajo al respirar:
No es una alucinación ni un invento, en realidad nos cuesta trabajo respirar. Es como si algo no dejara que nuestro cuerpo funcione correctamente cuando respiramos, sentimos que algo detiene el aire y cuando lo hacemos sentimos presión.
2. Padeces de insomnio:
Todos hemos padecido de insomnio por lo menos una vez en nuestra vida, sin embargo, cuando pasas noches seguidas y enteras sin poder dormir es un síntoma de que padeces algún tipo de ansiedad.
3. Te cuesta trabajo recordar cosas:
¿Qué comiste ayer? Seguramente muchas personas lo recuerdan con facilidad mientras tu no puedes recordarlo, aún si comiste tu platillo favorito. Nos cuesta recordar las cosas, generalmente las recientes.
4. Te preocupas constantemente:
De todo y de todos, las preocupaciones absorben un 80% de tu tiempo y tus pensamientos. Nos preocupamos de todo; del clima, del vecino, de hacer pagos, de que tus padres estén bien… Es como tener el síndrome de mamá, todo nos preocupa y no podemos evitarlo.
5. Piensas demasiado, de todo:
Pensar no es malo, pero pensar demasiado puede ocasionar que nos volvamos locos. Pensamos mucho en el mismo tema, no es pensar por pensar, le damos vueltas a las cosas una y otra vez aún si no conseguimos respuesta o solución al tema.
6. Te sudan las manos:
Puede hacer frío o calor, pero tus manos sudan como si estuvieras agarrando una herramienta por horas. Te sudan en cualquier momento, no importa donde estés ni lo que estas haciendo. Esta es una de las señales más características de padecer ansiedad.
7. Te cuesta trabajo tragar:
Agua, café, fruta… Todo nos cuesta trabajo, sentimos que estamos comiendo mal pero en realidad sentimos como no podemos tragar nada. Otro síntoma importante y sucede por la tensión que causa la ansiedad en nuestro cuerpo.
8. Tienes ataques de pánico:
Hay casos en los que tienes alucinaciones y hay casos donde solamente sientes pánico, estos ataques generalmente llegan por sentir miedo o angustia intensa de un momento a otro. Los ataques de pánico duran pocos segundos, pero sientes que es eterno.
9. Tienes taquicardia:
Este síntoma nos hace pensar lo peor, creemos que algo grave esta por sucedernos pero en realidad es un aviso de que tendrás un ataque de ansiedad. Es uno de los peores síntomas pero una vez que te das cuenta de que en realidad tu cuerpo te está avisando, aprendes a tomarlo con calma.
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